鳥取県は日本海に面した自然豊かな地域で、ジョギング愛好家にとって魅力的なコースが数多く存在します。古き良き日本の原風景が残る田園風景、壮大な日本海の眺望、日本最大の砂丘など、走りながら様々な景観を楽しむことができるのが鳥取ジョギングの魅力です。また、地元の歴史や文化に触れることができるコースも多く、ただ走るだけではなく、観光と組み合わせた「観光ラン」を楽しむこともできます。平坦なコースから本格的なトレイルまで、レベルや目的に応じて選べるのも魅力的です。さらに、四季折々の自然の変化を感じられるのも特徴で、春の桜、夏の海、秋の紅葉、冬の雪景色など、同じコースでも季節によって全く異なる表情を見せてくれます。本記事では、鳥取県内のおすすめジョギングコースを、初心者向けのものから上級者向けのものまで幅広くご紹介します。週末のジョギングから本格的なトレーニングまで、あなたのランニングライフを豊かにする情報が満載です。
鳥取でおすすめの初心者向けジョギングコースはどこですか？
鳥取県には初心者ランナーでも安心して走れる、アクセスの良い平坦なコースがたくさんあります。特に河川敷や公園周辺のコースは、起伏が少なく安全に走ることができるため、ジョギング初心者におすすめです。
千代川河川敷コースは、鳥取市内で最も人気のあるジョギングコースの一つです。地元の方からは「せんだいがわ」と呼ばれ、広々とした河川敷を走ることができます。コース周辺は開放的で、視界も良く、安全に走れるのが特徴です。河川敷は平坦で走りやすく、距離も自分のペースに合わせて調整できるため、初心者にぴったりです。コース沿いには休憩スポットも多く、疲れたときにはひと休みすることもできます。
袋川土手周回コースも初心者におすすめのコースです。鳥取市街地を流れる袋川の土手沿いを走るコースで、のどかな景色を楽しみながら気軽に走ることができます。季節の移り変わりを感じられるのも魅力で、特に春の桜の時期は美しい桜並木の下を走ることができます。コースはほぼ平坦で、土手沿いなので迷う心配もなく、初心者でも安心して走れます。
［古郡家―堀越］コースは約4.5キロメートルの短めのコースで、初心者が無理なく完走できる距離です。歩道が整備されていて走りやすく、周囲の景色も良いので飽きることなく走ることができます。「超個人的理由で申し訳ないのですがこの道は私の職場から昼休みに走りに行ける道なんです！でも歩道が良くて走りやすく、また景色が良いので他の人に自慢したくなりました！」というレビューからも、ランチタイムに手軽に走れる良質なコースであることがわかります。
賀露周辺の快走路は、海辺の景色を楽しみながら走れる約3.3キロメートルのコースです。「賀露大橋→かろいち＆わったいな→県道鳥取空港賀露線（かにっこ空港ロード）」というルートで、2018年に完成した県道は歩道も綺麗で走りやすいと評判です。「時折、海からの強い風が吹き、大変な時期もありますが暑い日も寒い日も、昼も夜もお世話になった道です」という声もあり、季節や時間帯を選ばず走れるのも魅力です。
初心者の方へのアドバイスとしては、最初は無理せず短い距離から始め、徐々に距離を伸ばしていくことをおすすめします。また、走る際は水分補給を忘れずに、特に夏場は熱中症に注意してください。初めて訪れるコースでは、事前にルートを確認しておくと安心です。さらに、朝や夕方の比較的涼しい時間帯を選んで走ると、より快適にジョギングを楽しむことができるでしょう。
鳥取の自然を満喫できる絶景ジョギングコースを教えてください
鳥取県は豊かな自然環境に恵まれており、ジョギングしながら絶景を楽しめるコースが数多く存在します。特に日本海の雄大な景観や鳥取砂丘など、全国的にも有名な景勝地を走れるのは、鳥取ジョギングならではの魅力です。
鳥取砂丘コースは、日本最大の砂丘を走る唯一無二の体験ができるコースです。「鳥取砂丘を眺めて走る自転車道コース」では、砂丘の壮大な景観と日本海の青さを一度に楽しむことができます。特に「馬の背」と呼ばれるうねりの美しい砂丘の景観は圧巻で、高低差もあるので良いトレーニングにもなります。朝日や夕日に照らされた砂丘の姿は息をのむ美しさで、時間帯によって変わる砂丘の表情を楽しめるのも魅力です。「まさに絶景。日本海からの強い風が作り出す風紋にも自然の作業を感じます」というレビューからも、その魅力が伝わってきます。
**浦富海岸コース（山陰海岸ジオパークコース）**は、日本海の荒々しいリアス式海岸の景観を楽しみながら走れるコースです。「海と大地の競演！山陰海岸ジオパークコース」は「浦富海岸健康マラソン大会」10キロのコースにもなっており、浦富海岸の美しい海と荒々しい地形が作り出す景勝地を駆け抜けることができます。「美しいリアス式海岸線を走る、絶景コース」とも評されており、海岸沿いの道は潮風を感じながら気持ちよく走れます。「厳しい日本海の荒波が削り出したであろう岩の海岸がとっても素敵な景色です！」という感想からも、その魅力が伝わってきます。
東郷池一周コースは、湖の周りを一周できる約12キロメートルのコースです。「東郷池一周 快走路！」は「温泉施設もありますし、公衆トイレも無料パーキングもたくさんありますので便利です」と評価されています。途中には「出雲山展望台」という1.5キロメートルの上り坂があり、走りごたえもあります。また、「香取慎吾君のドラマ「西遊記」のロケにも使われた中国庭園「燕趙園｣(えんちょうえん)もありますし、けっこう見所もあって、走ってて飽きませんよ」という感想からも、景色の変化に富んだコースであることがわかります。
皆生温泉海岸通りコースは、美しい弓ヶ浜海岸を眺めながら走ることができる、リゾート感あふれるコースです。特に「大山を望む美しい浜・皆生温泉海岸通りコース」では、名峰大山のふもとに広がる皆生温泉から、弓型の砂洲が連なる独特の景観が広がります。「春先まで雪をかぶり、秋には紅葉に染まる大山を眺めて海岸の松林の中を走ることができるぜいたくなコース」と評されており、「海越しに眺める大山の朝日も最高！」という声もあります。また、このエリアは日本で初めてトライアスロン大会が開催された歴史ある場所でもあります。
これらの絶景コースを走る際のポイントは、天候や時間帯によって景色の印象が大きく変わることです。例えば、早朝や夕暮れ時は光の具合で景色が一段と美しくなります。また、季節によっても景観が変化するので、何度訪れても新しい発見があります。カメラを持参して、思い出に残る景色を撮影しながら走るのもおすすめです。ただし、絶景ポイントでは安全に配慮し、周囲の状況をよく確認しながら走りましょう。
鳥取のジョギング中に立ち寄りたい観光スポットは？
鳥取県には歴史的な名所や文化施設、地元グルメを楽しめるスポットが数多くあり、ジョギングのついでに立ち寄れば一石二鳥です。観光と運動を組み合わせた「観光ラン」を楽しむことで、より充実した鳥取の旅になることでしょう。
水木しげるロードは、境港市にある「ゲゲゲの鬼太郎」の作者・水木しげるの出身地にちなんだ観光スポットです。「妖怪の故郷を走る！水木しげるロードコース」では、鬼太郎や目玉のおやじ、ねずみ男たちのブロンズ像が並ぶ通りを駆け抜けることができます。「鬼太郎の消印を押してもらえる水木ロード郵便局、妖怪たちの故郷「妖怪神社」に立ち寄るのも楽しい」とあるように、ジョギングの合間に妖怪の世界を楽しむことができます。約10キロメートルのコースで、「コースはほぼ平坦。妖怪ワールドを満喫する10kmの観光ラン」と評されています。
湖山池周辺では、日本最大級の天然池である湖山池を一周できるコースがあります。「鳥取市湖山池・ときどき独り占めランニング」という投稿では、「鳥取市にある湖山池、駐車場から橋を渡れば桜並木に囲まれた島全体を周回できるコースがあります（1周約1.6km）。春には花見ランも楽しめるし、その桜が夏には程よい木陰となり暑さからランナーを守ってくれます」と紹介されています。ランニング後は「吉岡温泉」に立ち寄ることもおすすめです。
名探偵コナンの里は、北栄町にある人気マンガ「名探偵コナン」の作者・青山剛昌氏の出身地を巡るコースです。「【散策ジョグ】名探偵コナンの里」では、「道の駅「大栄」～由良台場跡～コナンの家 米花商店街～農村 原地区～蜘ケ家山(くもがいやま)標高177m～畑～海岸～風力発電～道の駅「大栄」」というルートが紹介されています。「海あり田舎町あり里山あり。走っていて景色がどんどん変化するので、全く飽きのこないコース」と評されており、コナンファンにとっては聖地巡礼も兼ねた特別なジョギングコースになるでしょう。
鳥取城跡と久松山は、鳥取市内の歴史スポットを巡るコースです。「鳥取県庁の裏山トレイルがこんなに楽しいなんて！（中国自然歩道）」という投稿では、「摩尼寺（まにじ）～中国自然歩道～太閤ヶ平（たいこうがなる）～山道下山道～鳥取県庁～鳥取城跡～鳥取市北園町住宅街～３km上り～摩尼寺」というコースが紹介されています。特に太閤ヶ平は「豊臣秀吉が鳥取城を攻めた時、前線基地として作った付け城」であり、「450年近く前のものなので風化してると思いますが、土塁や空堀が見事に残っているので、歴史好きや城好きにオススメ」とのことです。
観光スポットを巡るジョギングを楽しむためのポイントとしては、以下のことを心がけるとよいでしょう。まず、訪れる前に各スポットの営業時間や休館日を確認しておくことが大切です。また、ジョギング中に観光スポットに立ち寄る場合は、汗をかいた状態であることを考慮し、タオルやチェンジ用の服を持参すると良いでしょう。さらに、カメラやスマートフォンを持参し、思い出に残る写真を撮影するのもおすすめです。ただし、ジョギング中の荷物は最小限にするため、コインロッカーや駐車場に荷物を置いておける場所を事前に調べておくと便利です。また、観光スポット周辺は人が多い場合があるので、周囲の安全に配慮してジョギングしましょう。
鳥取で本格的なトレーニングができるジョギングコースは？
本格的なトレーニングを行いたいランナーにとって、鳥取県には高低差のあるコースや長距離を走れるコースなど、様々なトレーニング環境が整っています。自分のトレーニング目的に合わせて最適なコースを選ぶことで、効果的な練習が可能です。
大山周辺のトレイルコースは、本格的な山岳トレーニングができる場所として有名です。「トレイルとロードを走る横手道～桝水周遊コース（大山町）」では、「横手道は、大山を迂回するように大山寺に続く古道。ブナやミズナラが茂り、新緑、紅葉の時期にはとくに美しいトレイル」と紹介されています。アップダウンは緩やかで、「草道、小石の道などの走り心地を存分に楽しめる」とのことで、トレイルランの練習にぴったりです。また、「伯耆富士の絶景を求めて三鈷峰へ」というコースでは、「情報館〜大山寺〜川床登山口〜大休峠〜親指ピーク〜ユートピア避難小屋〜下宝珠越〜大神山神社〜情報館までの13kmほどの道のり」が紹介されており、「大休峠以降の景色は息をのむほどに素晴らしい」という魅力があります。
弓ヶ浜海岸沿いの長距離コースは、持久力トレーニングに最適です。「16km、一直線の海岸沿いサイクリングロード」という投稿では、「夢みなと公園〜弓ヶ浜〜皆生温泉」という片道16キロメートルのコースが紹介されています。「弓ヶ浜の北半分は砂浜沿いか国道沿いのサイクリングロードで、走りやすくて気持ち良いですが、景色の変化は単調です。皆生温泉側の南半分は温泉街あり、砂浜あり、漁港あり、松林のプチトレイルランあり、松林のサイクリングロードありで景色がどんどん変化するので楽しい」とあり、長距離のペース走や持久走におすすめのコースです。
鳥取城攻め・秀吉本陣周辺は、ヒルトレーニングに最適なコースです。「鳥取城攻め・秀吉本陣をめぐる史跡散策トレイルコース」では、「上り切った本陣跡からは、鳥取市街地、鳥取砂丘、日本海、中国山脈の山々が望める絶景を堪能！復路は一気に下れるので脚を鍛えるにはうってつけの坂道コース」と紹介されています。歴史的な要素も含まれているため、単調になりがちなヒルトレーニングも飽きずに行うことができます。
岩美町コスモスロードは、季節限定ながら美しい景色の中でインターバルトレーニングができるコースです。「岩美町コスモスロード」の投稿によれば、「岩美町民体育館→コスモスロード→トリムコース→農道→岩美町運動公園→岩美駅→コスモスロード→岩美町民体育館」というルートで、「秋限定ですが、コスモスがとってもキレイです」とのこと。また、「農道なのでほぼ交通量はないですし、信号もなく、のどかな雰囲気を味わいながら走れます」という点が魅力で、集中してトレーニングを行うことができます。
本格的なトレーニングを行う際のポイントとしては、まず適切なウォームアップとクールダウンを行うことが重要です。特に高低差のあるコースでは、足腰への負担が大きいため、十分なストレッチが必要です。また、長距離コースでは水分補給ポイントを事前に確認しておくと安心です。トレイルコースでは、適切なシューズを選ぶことも大切で、路面状況に合わせたトレイルランニングシューズの使用をおすすめします。さらに、本格的なトレーニングでは体力を消耗しますので、エネルギー補給のための軽食やゼリーなどを持参するとよいでしょう。最後に、自分の体力レベルに合ったコースとペースを選び、無理のないトレーニング計画を立てることが長期的な上達につながります。
鳥取のジョギングコースでの季節ごとの楽しみ方は？
鳥取県の四季は鮮明で、季節ごとに異なる景観や楽しみ方があります。同じコースでも季節によって全く違った表情を見せるため、何度訪れても新鮮な気持ちでジョギングを楽しむことができます。
春のジョギングは、桜の名所を巡るのがおすすめです。「Googleマップにも載ってない快走路！」と題された倉吉線の廃線跡コースは、「桜の並木道なので、桜の季節が絶好です！さすがは日本一美しい廃線跡といわれる倉吉線なだけあります！」と評されています。また、「湖山池一周コース」も春には桜が美しく、「春には、三朝温泉にあるやなせ公園の「三徳桜」もすばらしい」という声もあります。春のジョギングでは、桜の下を走る爽快感を味わいながら、冬の間に落ちた体力を取り戻すのに適した季節です。
夏のジョギングは、海辺のコースが最適です。「海風が気持ちいい往復4キロ」という米子市のコースや、「鳥取砂丘 砂浜ランニング」などの海岸沿いのコースでは、潮風を感じながら涼しく走ることができます。「海岸沿いを走りたくて砂丘へ 道路横に無料Pがあり駐車して 海岸ランニング この季節(9月)は海水浴場に客もおらず 海も綺麗」という感想からも、夏の海辺ランの魅力が伝わってきます。ただし、夏場は熱中症に注意が必要で、早朝や夕方の比較的涼しい時間帯を選んで走ることをおすすめします。
秋のジョギングは、紅葉を楽しめるコースが素晴らしいです。「鳥取県 大山(だいせん) 紅葉見るならここ！鍵掛峠」では、「絶好期には初冠雪した大山をバックに見事な赤や黄色の紅葉が広がっており、ここも絵ヂカラ最高です！」と紹介されています。また、「岩美町コスモスロード」は「秋限定ですが、コスモスがとってもキレイです」とのことで、秋ならではの景色を楽しみながら走ることができます。秋は気温も走りやすく、夏の暑さが和らいだ絶好のランニングシーズンです。
冬のジョギングは、雪景色を楽しむことができます。「鳥取県庁の裏山トレイルがこんなに楽しいなんて！（中国自然歩道）」の投稿では、「今回走ったのは冬なので、草も枯れてましたし、クモもいないので快適でした」と冬のトレイルランの利点が紹介されています。また、大山周辺では雪化粧した山の景色が美しく、「この町は大山の裾野の町なので、山守駅跡までずっとダラダラとした上りです。でも、折り返したらゴールまでずっと下りなので、往路で使い果たしてても、帰りは大丈夫です」とあるように、冬でも走りやすいコース設定が可能です。ただし、冬場は日が短いため、日中の明るい時間帯に走ることをおすすめします。
季節ごとのジョギングを楽しむためのポイントとしては、まず適切な服装選びが重要です。春秋は気温の変化が大きいため、重ね着して調整できるようにすると良いでしょう。夏は吸汗速乾の素材を選び、帽子や日焼け止めで紫外線対策も忘れずに。冬は防寒対策をしっかりと行い、特に手袋や耳を覆うヘッドバンドなどがあると快適です。また、季節ごとの特別なイベントやマラソン大会に参加するのも楽しみの一つです。例えば、「浦富海岸健康マラソン大会」などのローカルな大会に参加することで、地元の人々との交流も深まります。さらに、季節の変わり目にはアレルギー症状に注意し、花粉症の時期には対策を講じるなど、体調管理にも気を配りましょう。
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