ジョギング雑学– category –

冬の早朝ジョギングは、心臓病リスクと血圧上昇を引き起こす危険な運動習慣です。寒冷刺激による血管収縮と、起床時の血圧急上昇であるモーニングサージが重なることで、心筋梗塞や脳卒中のリスクが大幅に高まります。健康のために始めたジョギングが、逆...

冬のジョギングで最も重要なインナー選びのポイントは、保温性よりも速乾性を優先することです。冬であっても走ると体は熱を発して汗をかくため、汗を素早く処理して肌をドライに保つ機能が快適さを大きく左右します。速乾性に優れたポリエステルやメリノ...

冬太りを解消するためのジョギングは、週3〜4回が基本的な目安であり、より効果的な減量を目指す場合は週5〜6回の頻度が推奨されます。ジョギングの強度は会話ができる程度の「ファットバーニングゾーン」を維持し、1回あたり20分以上、理想的には30〜60分...

冬のジョギングで最も重要なのは、防寒ウェアの適切な選び方とレイヤリング技術、そして風対策です。寒さに負けずに快適に走り続けるためには、単に厚着をするのではなく、吸汗速乾性のあるベースレイヤー、保温性のあるミドルレイヤー、防風性の高いアウ...

毎年11月下旬に開催されるAmazonブラックフライデーは、年間を通じて最大規模のセールイベントとして多くの消費者から注目を集めています。2025年もこの一大イベントが開催されることが正式に発表され、特にランニングを趣味とする方々やこれからランニン...

2025年の駅伝シーズンに向けて、アシックスから注目すべき新作が登場しました。アシックス MAGIC SPEED 5 新色 駅伝パックは、単なるカラーバリエーションの追加ではなく、ブランドの再生と技術革新を象徴する特別なプロダクトです。このシューズに採用さ...

寒さが厳しい冬の季節でも、ジョギングを続けたいという方は多いでしょう。しかし、冬のジョギングには適切な防寒対策が必要不可欠です。特に、ウェアの選び方、手袋やネックゲイターといった小物アイテムの活用が、快適なランニング体験を左右します。冷...

ランニングを始めたいと思っているけれど、どのくらいの強度で走ればいいのか、休息はいつ取ればいいのか、そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。2024年9月17日にリリースされたwatchOS 11には、そんな初心者ランナーの悩みを解決する画期...

朝日が昇る静かな海岸で、一人のランナーが砂浜を走っています。爽やかな潮風と波の音に包まれながら、規則正しい呼吸を繰り返すその時間は、心身をリフレッシュさせる至福のひとときです。しかし、ふと足元を見ると、美しい景色の中に色とりどりのプラス...

11月は朝晩の気温がぐっと下がり、暖かい布団から出るのが辛くなる季節です。しかし実は、この時期の朝ジョギングこそが、ダイエットを成功させるための最も効率的な方法の一つであることをご存知でしょうか。気温の低下や空腹状態といった一見不利に思え...

ランニングシューズは、近年のテクノロジー革新により劇的な進化を遂げています。特にナイキは、スポーツシューズ業界において常に革新的な技術開発をリードしてきました。その中でも注目を集めているのが、電動靴紐調整システムを搭載したAdaptシリーズで...

健康的な生活を送りたいと考えたとき、多くの方が思い浮かべるのがジョギングではないでしょうか。新しい習慣として生活に取り入れたいと思っても、実際には続けることの難しさを感じている方が少なくありません。特に週1回という頻度は、毎日行う習慣より...