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梅小路公園は、JR京都駅から歩いて約15分のところにある、入園無料の総合公園です。園内には走れるルートがいくつもあり、回り方を変えれば距離を調整できます。利用者が投稿した約5キロのコースもあり、京都駅の近くで走る場所を探している人には使いやす...

和歌山市を流れる紀の川は、下流部の川底の勾配が1/1,000〜1/3,000しかなく、河川敷はアップダウンの少ない平らな道になっています。走る距離の目安になるのは、和歌山県が計画する紀の川自転車道線のうち、河川敷を基本にした和歌山市域の約15kmです。 市...

舞子公園は、明石海峡大橋の真下近くまで歩いて行ける兵庫県立の都市公園です。夜は橋のライトアップが日没から23時まで、土曜・日曜・祝日は24時まで続くので、灯りのともった橋を見上げながら海沿いを走れます。公園の外にも海沿いの遊歩道がつながり、...

伊丹市の昆陽池公園では、池のまわりを囲む散策路「ふるさと小径」を一周すると約2km（約2000m）になります。スタートとゴールが同じ場所に戻る周回コースなので、走り始めたばかりの初心者でも距離の感覚をつかみやすいのが強みです。最初から一周を走り...

靱公園（うつぼこうえん）は、大阪市西区靱本町2丁目にある市立の都市公園で、東西に約800メートル伸びる細長い形をした、仕事帰りに走りやすい都心の公園です。1周の目安は約1.5キロメートルで、本町駅から歩いて行けます。入園は無料で、年中無休です。 ...

滝畑ダムは、大阪府河内長野市の石川をせき止めた多目的ダムで、ダム湖には周遊路が通っています。ダムサイトには無料の駐車場があり、車で来た人はそのまま走り出せます。電車とバスで来る人には、河内長野駅から約9分の道の駅 奥河内くろまろの郷が、走...

竹田城跡を望む定番のビュースポットは、朝来市の立雲峡です。ここから城跡までを結ぶ山道を走るランニングコースは、往復でおよそ10キロメートル、獲得標高500メートルを超える本格的なトレイルコースとなっています。雲海が発生しやすい早朝に走れば、石...

姫路城三の丸広場のランニングコースは、GPS計測でおよそ1周500メートルのフラットな周回路です。姫路駅から徒歩15分から20分の距離にあり、白亜の天守を間近に望みながら走れる立地の良さから、市民の日課としても観光客の旅ランとしても選ばれています。...

大阪の天王寺エリアでは、芝生の広がる公園と日本一高いビルが同じ徒歩圏内に並び、都心にいながら開放的な景色を眺めて走れます。てんしばのランニングコースは、天王寺公園のエントランスエリアにある芝生広場を起点に、公園内の周回から大阪環状線沿い...

加古川みなもロードとは、兵庫県加古川市を流れる加古川の河川敷に常設された、日本陸連公認のフルマラソンコースです。距離は42.195kmで、河川敷特有のフラットな路面を活かしたランニングコースとして、地元のランナーだけでなく県外からの参加者にも利...

三重県津市の南部、雲出川が伊勢湾に注ぐ河口に、香良洲町という小さな町があります。香良洲町を一周する周回ジョギングコースは、雲出川と伊勢湾という海と川の両方を一度に楽しめる、三角州ならではのコースです。堤防沿いに川を眺めながら走り、漁港を...

奈良県王寺町の大和川沿いに、1周約4kmのジョギング・ウォーキングコースが整備されています。最大の特徴は、昭和橋と多聞橋のあいだに敷かれたゴムチップ舗装で、廃タイヤを再生したゴム粒が着地の衝撃を吸収し、膝や足首への負担を抑えて走れる路面にな...