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青木湖は、長野県大町市の北部にある湖です。湖畔を1周するランニングコースは6.8kmのフラットなロードで、信号がなく、車も少なめです。木陰の道が多いので夏でも涼しく走れて、北アルプスの山並みを眺めながら走れます。 青木湖は仁科三湖のひとつで、湖...

新潟県上越市にある高田城址公園のお堀を一周するランニングコースは、全長およそ2.2キロメートルです。健康にいがた21が案内する健康ウォーキングロードのデータでは、歩いた場合の所要時間の目安は約30分とされていて、走ればもっと短時間で一周できます...

静岡県富士宮市の田貫湖には、富士山の西麓を1周およそ3.3キロメートルから4キロメートルでめぐれる遊歩道が整備されています。舗装された道は大きな高低差が少なく、ランニング初心者でも走りやすいコースです。年に2回、山頂に朝日が重なるダブルダイヤ...

静岡県掛川市の逆川沿いには、掛川城を望みながら走れる、距離約7.3kmの平坦なランニングコースがあります。信号が少なく高低差もほとんどないため、初心者から市民ランナーまで幅広く使われているコースです。掛川城は1994年に日本初の本格木造復元天守と...

長野県安曇野市のわさび田湿地エリアは、北アルプスを間近に望む湧水公園と、起伏の少ない農道を組み合わせた、初心者からベテランまで走りやすいランニングコースです。中心となるのは名水百選に選ばれた安曇野わさび田湧水群公園で、大王わさび農場や拾...

弥彦公園のランニングコースは、新潟県弥彦村にある彌彦神社の外苑を舞台にした周回ルートです。JR弥彦駅から公園に入り、もみじ谷や観月橋、水芭蕉園を巡って戻ってくる構成になっており、勾配の少ない舗装路が中心のため、走り始めたばかりの人でも挑戦...

パロマ瑞穂スポーツパークは、名古屋市瑞穂区にある瑞穂公園を舞台に大規模リニューアルされたスポーツエリアです。2026年のアジア競技大会・アジアパラ競技大会のメイン会場整備にあわせて陸上競技場が建て替えられ、新しく「パロマ瑞穂スタジアム」とし...

犀川河川敷は、金沢市の中心部を流れる犀川沿いに整備されたランニングコースで、500メートルごとに距離表示が設けられています。信号がほとんどなく道幅も広いため、初心者のジョギングから記録会前の距離走・ペース走・インターバルまで、幅広い練習に対...

富士五湖の最西端に位置する本栖湖は、最大水深121.6メートルを誇り、五つの湖の中でもっとも深い水をたたえています。湖畔をぐるりと囲む道路を走ると、周回距離はおよそ11.6kmです。信号がほとんどなく交通量も少ないため、初心者から経験者まで安心して...

各務原市総合運動公園の陸上競技場は、1周400メートルの青色タータン舗装トラックを備え、その外周を市民のジョギングコースとして開放している施設です。木曽川北派川沿いの広い敷地にあり、正確な距離管理と足への負担の少なさを両立できる点で、地元の...

岐阜県可児郡御嵩町にあるみたけの森は、ジョギングや散策を目的に整備された約70ヘクタールの生活環境保全林です。高低差の少ない散策路が園内に何本も通っており、ジョギング初心者から本格的なランナーまで、それぞれのペースで走れる環境が整っていま...

岐阜県可児市にある可児やすらぎの森のジョギングコースは、遊歩道を活かした全長約2.5kmのコースで、上り坂と下り坂が繰り返すはっきりとした高低差を持っています。平坦な道をただ周回するコースとは違い、脚力と心肺機能を同時に鍛えられる点が大きな特...