2026年10月– date –

有栖川宮記念公園は、麻布台地の高低差を残したまま整えられた港区立の日本庭園で、東の高台から南西の低地へ向けて地面が大きく傾いています。園内の散策路は、無理をせずに歩ける道として整備されています。公園の両脇には南部坂と木下坂があります。 公...

秋田県北秋田市の北欧の杜公園では、秋になると園内のカラマツが黄色に染まり、その向こうに森吉山が見えます。入園料はかからず、開園時間は午前9時から午後5時までです。642台分の駐車場も無料で使えます。 所在地は北秋田市上杉字中山沢で、秋田県立の...

世田谷公園のランニングコースでいちばんの手がかりは、100メートルおきに立つ距離表示の看板です。走りながら看板を数えれば、今どれだけ進んだかをその場でつかめます。ジョギングコースは園内と園の外側の両方にあり、週末に限らず平日でも大勢のランナ...

札幌で信号を気にせず走りたい人にとって、豊平川の河川敷は定番のランニングコースです。街の中心部を流れる川なのに、河川敷には信号待ちがほとんどありません。中島公園と真駒内公園のあいだは約6kmで、この区間は札幌マラソンのコースにも入っています...

和歌山市を流れる紀の川は、下流部の川底の勾配が1/1,000〜1/3,000しかなく、河川敷はアップダウンの少ない平らな道になっています。走る距離の目安になるのは、和歌山県が計画する紀の川自転車道線のうち、河川敷を基本にした和歌山市域の約15kmです。 市...

北谷の海沿いで夕日を見ながら走るなら、西向きの宮城海岸の防潮堤の上に続く遊歩道が向いています。北谷公園サンセットビーチは、美浜アメリカンビレッジのすぐ海側にある人工ビーチです。北谷町は町の面積のおよそ半分を米軍施設が占める町で、美浜と宮...

卯辰山は、標高141メートルほどの低い山で、短い上りを繰り返す坂道トレーニングに向いた場所です。YAMAPに載っている往復コースは約1.7キロで、獲得標高は約98メートルです。山頂の近くまで車道が通り、金沢駅からバスも出ているので、市内から走って上る...

舞子公園は、明石海峡大橋の真下近くまで歩いて行ける兵庫県立の都市公園です。夜は橋のライトアップが日没から23時まで、土曜・日曜・祝日は24時まで続くので、灯りのともった橋を見上げながら海沿いを走れます。公園の外にも海沿いの遊歩道がつながり、...

相模湖の湖畔を走るなら、出発点は神奈川県立相模湖公園が便利です。JR中央本線の相模湖駅から歩いて10分から15分ほどで着きます。春は湖のまわりの桜が咲きそろい、景色を楽しみながら走れる季節です。 相模湖は相模原市緑区にある人造湖です。カヌーとボ...

壱岐の島一周はおよそ40kmで、車なら約1時間30分で回れる距離です。ただ、この40kmは車で外周を回ったときの目安で、自転車なら一周の目安は約60kmです。最高峰でも約213メートルの低い島ですが、海沿いの道は小さな登り降りが続くので、体力に不安がある...

川崎市の多摩区と宮前区にまたがる生田緑地の魅力は、平地の公園にはない坂道や階段を、丘陵の地形のまま走れることです。紅葉がいちばんきれいになるのは例年11月中旬から12月中旬ごろで、葉が色づき出すのは11月上旬ごろです。年ごとの天候で、この時期...

谷中湖を走るなら、北ブロックを回る1周5.4kmの周回か、谷中ブロックまで足を延ばす1周7.3kmの周回が基本になります。どちらも湖岸に沿った平坦な道で、上り下りを気にせず同じペースで距離を刻めます。無料で走れます。 谷中湖は、渡良瀬遊水地の南部に広...