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高知市の桂浜公園を起点に太平洋沿いを走るランニングコースは、坂本龍馬像が立つ龍頭岬から浦戸大橋、黒潮ラインまで、複数のルートを組み合わせて楽しめるのが特徴です。特に浦戸大橋を渡って太平洋の水平線を望む区間は高知龍馬マラソンのコースにも組...

香川県高松市にある特別名勝栗林公園は、庭園内でのランニングやジョギングが禁止されています。実際に走れるのは、サンポート高松や高松城跡、商店街のアーケードといった周辺エリアです。この記事では、栗林公園そのものの基本情報とあわせて、園内が走...

皇居ランの苦情は、SNS上の炎上だけでなく、千代田区に実際に寄せられ続けている歩行環境改善の要望が背景にあります。千代田区環境まちづくり部の担当者への取材で分かったのは、区が問題視しているのはランナー全体ではなく一部の危険な走行だという点で...

厳島神社の周辺には、初心者向けの海沿い周遊コースから上級者向けの弥山トレイルまで、距離や難易度の異なる複数のランニングコースがあります。世界遺産の社殿と大鳥居を眺めながら走れる立地は全国でも珍しく、早朝に走れば観光客の少ない静かな島を独...

岡山後楽園と岡山城の周辺では、旭川沿いを走る約5.7kmの周回コースが代表的なランニングルートです。JR岡山駅を起点にして後楽園の遊歩道を抜け、岡山城の外観を眺めながら駅前に戻ってくる構成で、40分から50分ほどで一周できます。もう少し距離を伸ばし...

姫路城三の丸広場のランニングコースは、GPS計測でおよそ1周500メートルのフラットな周回路です。姫路駅から徒歩15分から20分の距離にあり、白亜の天守を間近に望みながら走れる立地の良さから、市民の日課としても観光客の旅ランとしても選ばれています。...

弥彦公園のランニングコースは、新潟県弥彦村にある彌彦神社の外苑を舞台にした周回ルートです。JR弥彦駅から公園に入り、もみじ谷や観月橋、水芭蕉園を巡って戻ってくる構成になっており、勾配の少ない舗装路が中心のため、走り始めたばかりの人でも挑戦...

猪苗代湖を一周するランニングコースは、周囲約60キロメートル、実測ルートによっては55キロメートル前後になる長距離コースです。福島県のほぼ中央に広がる猪苗代湖の湖岸を丸ごとたどり、会津富士とも呼ばれる磐梯山を眺めながら走れることから、フルマ...

秋田県仙北市の田沢湖では、湖畔の周回道路を使った10km前後のランニングが楽しめます。一周がおよそ20.5kmあるため、10km走りたい場合は途中で折り返すか、コースの半分を目安に区間を区切るのが現実的です。日本一深い淡水湖として知られる田沢湖は、天...

那須どうぶつ王国は、栃木県那須町にある体験型の動物園で、入園料は大人2900円、3歳から小学生は1300円です。隣接する那須高原には、1周500mの公園コースから那須連山を縦走する約21kmの本格コースまで、レベルに応じたランニングコースが点在しています...

船橋市にある行田公園は、東側の芝生広場を囲む外周約1kmのサイクリングロードをランニングコースとして開放している県立公園です。円形の敷地は大正時代の海軍無線電信所の跡地を活用したもので、フラットな路面と豊富な木陰が特徴となっています。1周の...

ジョギングの歩幅は、身長に0.37から0.45程度の係数を掛けることでおおよその目安が分かります。身長170センチの場合、歩き方によって63センチから77センチほどの幅に収まります。この記事では、身長から歩幅を計算する方法と、ジョギングでの走り方やケイ...