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ジョギングをしていると、「疲れてくると脚が上がらなくなる」「ベタッと潰れたような走りになってしまう」といった悩みを抱える方は少なくありません。これらの課題を解決する重要な要素として注目されているのが「接地時間」です。接地時間とは、ランニ...

健康志向の高まりとともに、手軽に始められる運動としてジョギングに取り組む人が増えています。しかし、ただ漠然と走るだけでは、効果的な運動にならないばかりか、膝や足首に予期せぬ負担がかかってしまう可能性があります。 特に重要なのが「歩幅」の問...