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歩幅は、歩いた距離をメートルで測り、歩数で割って100を掛けると求められます。10メートルを14歩で歩いた場合なら、10÷14×100で約71センチです。身長から目安を出す場合は、身長に0.37から0.45を掛ける計算式が使われます。ランニングでは、この歩幅とピ...

ジョギングの歩幅は、身長に0.37から0.45程度の係数を掛けることでおおよその目安が分かります。身長170センチの場合、歩き方によって63センチから77センチほどの幅に収まります。この記事では、身長から歩幅を計算する方法と、ジョギングでの走り方やケイ...

ランニングやジョギングを日常的に行っている方であれば、より効率的で疲れにくい走り方を目指したいと考えるのは自然なことです。近年、スポーツテクノロジーの進歩により、従来は専門的な研究施設でしか測定できなかった様々な指標が、一般のランナーで...

ランニングやジョギングを始める多くの人が、より速く、より楽に、そしてケガなく走ることを目指しています。そんな中で注目されているのが「ケイデンス」という要素です。ケイデンスとは1分間あたりの足の回転数（ステップ数）を指し、効率的なランニング...

ジョギングをしていると、「疲れてくると脚が上がらなくなる」「ベタッと潰れたような走りになってしまう」といった悩みを抱える方は少なくありません。これらの課題を解決する重要な要素として注目されているのが「接地時間」です。接地時間とは、ランニ...