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健康志向の高まりとともに、手軽に始められるジョギングに取り組む人が増えています。しかし、ジョギングは一見すると簡単な運動に見えて、実は体への負担が大きいスポーツでもあります。特に膝への負担は想像以上に大きく、着地の際には体重の3〜5倍もの...

健康志向の高まりとともに、手軽に始められる運動として人気を集めているジョギング。しかし、その手軽さとは裏腹に、実は私たちの体に大きな負担がかかっている運動でもあります。特に注目すべきなのが膝への影響です。 ジョギング時の着地では、体重の3...

走ると耳が痛い原因と対策【結論】 原因: 冬の風で耳が冷え、血管が収縮する。その後に血流を戻そうと血管が広がるときに痛みが出る 対策: イヤーウォーマーやニット帽で耳を覆う。気温に応じて重ね着で調整する 予防: 走り出しは軽いジョギングやウォーキ...